肩膀腹部瑜伽操 减去多余脂肪又消除疲劳
全身舒缓操牦姿式这个动作除了可全身舒展，同时有控制食欲的效果。
Step1全身平躺，双手手掌贴地放在身旁。
Step2吐气并用腰腹力量使腿及上身离地，双腿撑过头部。维持8个呼吸后回复Step1。
小提醒可用双手撑住腰部补助，若无法使双脚撑过头点地，只要尽量拉至极限即可。
专家说瑜伽的呼吸法要记得均是从鼻子吸气及吐气，吸气时要先充满腹部再充满胸部，吐气时从胸部开始再到腹部。做瑜伽时建议闭目冥想，让自己更专心感觉体内气的循环。
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