肩膀腹部瑜伽操 减去多余脂肪又消除疲劳
金字塔式这套动作可使胸肩扩展，同时有避免失眠、焦躁的效果。
Step1站立时双脚距离比肩稍宽，脚尖朝前，双手扶在下腰部。
Step2从臀部开始感觉脊椎一节节逐步向下弯，双腿仍打直勿弯，同时搭配缓缓的吐气。
Step3身体下压，双手食指勾双脚大拇指，维持5个呼吸，回复Step1，反覆做3次。小提醒若身体无法下压至双手触及脚指，可尽量将身体下压即可。
腹部运动桥式可训练腹部肌力，避免脂肪囤积在下腹部。
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