肩膀腹部瑜伽操 减去多余脂肪又消除疲劳
Step1身体朝正面，右手向外撑，双脚打弯，右脚膝盖朝正面，左脚膝盖朝上，脚掌贴地。
Step2右手撑地、左手放在腰际，以腰部撑起上半身，身体与地面成三角形。
Step3左手向上伸展，维持8个呼吸后换边操作。若身体无法撑起，可以内侧腿的膝盖着地增加支撑。
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