肩膀腹部瑜伽操 减去多余脂肪又消除疲劳
Step1身体平躺，双手手掌贴地放在身旁，膝盖弯曲，脚掌贴地。
Step2从臀部、腰部、胸部逐渐抬起成为桥状，以肩膀支撑而非颈部。
Step3十指交扣置于身体下方，维持5个呼吸后，回复STEP1，共重覆做2次。
侧桥式可修饰腰部曲线，避免出现“游泳圈”。
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