3.吃你不喜欢的零食

大胃王的特征之一就是嘴巴闲不住嘛，一点都不吃零食是不现实的。那怎么办呢?找出你最不爱吃的东西来，越难吃越好的，放在你的手边上，(如果不爱吃的东西很多，最好选择其中热量比较低的)，没多久你就会放弃吃零食的习惯了;还有一种方法就是转移注意力，想吃东西的时候摸摸自己独自上的肉，惊醒一下自己，或者是想吃的时候做点别的事，上上网，看看电影都好。

4.吃缩胃的蛋白质

吃进一定量的蛋白质能更好地增加饱腹感，减低对油腻的食物的渴望，能更好地帮助我们瘦身。所以胃口大的人吃入蛋白质以后很容易觉得饱，没有空间再去盛放别的东西了，吃的自然就少了，一段时间后胃口自然变小了很多。

平时多选择一些所谓的白肉食品(如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉等肉质发白的动物性食品)和蛋类、奶类、大豆类(豆浆豆皮、豆腐干、豆腐)等，这些都是蛋白质的丰富食物来源。

5.胃容量减肥方法

当然，想要把胃缩小，你自身的意志力也是关键的。不能想吃就吃，想吃多少就吃多少。每天少吃一点，慢慢地胃口就变小了，比如今天吃两个苹果，明天吃一个，后天不吃，慢慢来，一点点的控制，慢慢的胃口也会变小的!

6.多多少少一定要动弹动弹

不管你多么的不愿意运动都要运动一下!哪怕一天就走路半个小时呢，也要走半个小时，实在不行就原地踏步走!不运动是不可能成功减肥的。而且，对于女人来说，运动还有抗衰老的功效哦。