3。两手上下捏起小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖进行捏按或敲打，就可以让腿肚变细。

4。膝盖周围也稍加捏压，然后从脚踝到膝盖，手掌由下至上按揉，大腿肚也是如此，双腿各做十分钟。

四，【鞋款的选择─低跟鞋】高跟鞋的高度，会使小腿肌肉过度压迫，选择不超过5公分的低跟鞋，反而利于行走，不过鞋跟最好是厚实的，太细太高的鞋子绝对不能碰!

五，【穿上弹性袜】适时穿上弹性袜，可以给腿部弹性压力，有助末稍血液回流，因为弹性袜的特殊编织渐进式加压，就像24小时都有专人在做小腿的推脂，让小腿愈来愈纤细，非常适合长时间需要久站的朋友。

另外，可以穿静脉驱张袜，各大袜子店和药妆店都买的到喔!但是要买时，系数不要买太高，建议120或140丹就可以了，因为只是要消除萝卜腿。

但一定要有恒心和毅力，因为它不好穿，非常地紧，穿上去还得费一番力气呢!它的好处还有一个喔!穿者逛街腿比较不会酸。平常的女性上班族，都有穿丝袜的习惯。