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按摩改造便秘肥胖 每天5分钟按摩腹部瘦腿瘦腰

http://www.wguxfdy.cn | 2010年11月24日 15:22  | 精彩专题 | 收藏

★缓解堵塞型肠的按摩手法★

1.首先按摩小肠末梢,注意力度的大小.

2.对大肠进行按摩,从而减轻回肠的负担.

3.最后是对S状结肠进行按摩.

4.侧卧时的按摩效果会更好哦.

堵塞型肠小贴士:

☆可以尝试早晨吃一些酸奶+牛奶+奇异果果汁,总之是要吃一些食物纤维和乳酸菌多的食品.

☆另外还可以适量吃一些烤肉,或者含油比较多的食物,因为让身体适度地接受一些油的食物也可以促进排便.

☆最好固定一个上厕所的时间.

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