两式瑜伽快速瘦脸方法
瑜伽瘦脸：青春式
【功效】可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。
【具体动作】
1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧�；郝牡髡粑�，停留2秒钟。
2、将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸，停留5秒钟。
3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在，停留5秒钟。
4、慢慢还原。
【说明】停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。
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