两式瑜伽快速瘦脸方法
有知道瑜伽可以瘦脸吗？今天就教给你瑜伽瘦脸招——美人鱼式和青春式，学好了！
瑜伽瘦脸：美人鱼式
【功效】美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。
【具体动作】
1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧�；郝牡髡粑ＭＡ�2秒钟。
2、双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。
3、吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。
4、保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。
5、慢慢还原，调息。
【说明】停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。
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