肠道内堆积废物过多，是引起小肚子，便秘的重要原因之一。如果想要减肚子治便秘，首要任务就是清理肠道。最近在日本流行一种「肠道按摩减肥法」!每天只要进行三分钟的肠道按摩，不需要痛苦的节食，就能达到轻松减肥减肚的效果!还能够塑造纤腰、改善便秘、并达到美肌的效果!奉行之后觉得非常轻松，而且对身体非常有好处，迫不及待要和大家分享!

Point3:以富含维生素B群与膳食纤维的糙米取代白米

在进行「肠道按摩减肥法」期间，主食以含有丰富膳食纤维的糙米取代白米!

身体有便秘情况时，肠道内的好菌会减少，好菌减少间接会影响体内维生素B群的生成!糙米能够补充便秘期间不足的维生素B群!维生素B群是提升基础代谢、加速脂肪与碳水化合物燃烧不可或缺的营养素!

持续执行「肠道按摩法」+「肠道健康食谱」，不仅能够达到减肥的效果，还能够感受到身体整体的改变!

即刻效果：展开「肠道按摩减肥法」后，立刻就能感受到身体与精神放轻松了，便秘的情况趋缓!

持续1至2周：展开「肠道按摩减肥法」1至2周后，身体的倦怠感消失、水肿改善、不易疲倦、情绪平稳、便秘的人每天能够排便!

持续3至4周：展开「肠道按摩减肥法」３至4周后，睡眠品质变好、肩膀僵硬疼痛舒缓、手脚冰冷改善、突出的小腹变平坦、排便情况正常!能够持续到这个阶段,体重应该会能够下降2-3公斤!

持续6周：应该每天能够正常排出形状如香蕉般的完整粪便!

持续20周：肠道环境彻底改善，小腹平坦，腰部曲线出现，肌肤状况也非常好!

肠道按摩减肥法贵在持之以恒!千万不要只做了几天就半途而废，坚持一定可以看到效果!

这套「肠道按摩减肥法」不需要靠外力或药物，可说是非常健康!每天只要花一点点时间，持之以恒，就能够改善便秘的情况，维持肠道的健康!老废物质不囤积，自然不易发胖，肌肤状况也能维持在良好的状态喔!