炎热夏日，迷你裙的季节又开始了。是不是发现你的双腿臃肿走样?不用怕，爱美网小编这就教你几个瘦腿美腿速成招，轻松瘦腿!

1、用手捏捏小腿多余的赘肉看了就让人心惊肉跳赘肉是影响腿部曲线的罪恶源头。对于长时间坐在椅子上办公的OL来说，万有引力和缺乏运动缔造了双腿难以逾越的障碍。千万不要指望跑步能完美解决问题。健硕的小腿肌肉会伴随脂肪的逝去，成为你又一桩心病。

强烈的肌肉伸缩运动虽然可以有效燃烧脂肪，但是会同步强化肌肉。所以，我们要选择伸缩频率小，同时又能保持肌肉紧张的低强度运动。

2、拿卷尺测量一下腿部周长你可能会得出令人惊讶的结果小腿腿肚位于膝盖下方10cm左右的位置，测量左右小腿腿肚的周长你也许会发现得出的数字完全不同。

这是因为平时的生活习惯，如站姿、坐姿，甚至是走路姿势不标准，导致身体重心产生偏移，左右腿所承受的重量不均衡造成的现象。所以想要获得完美的腿部曲线，除了必要的塑身练习，还要改善平日里的生活习惯，从端正“仪态”开始入手。

美腿，从端正仪态开始。站姿、坐姿、走姿，一个不能少。

仪态是门学问。它不光能调整身体的姿态，起到塑身的目的。好的仪态本身就具有神奇视觉效果。通过调整站姿、坐姿、走姿，双腿的修长感几乎是立竿见影的。也许很多人会觉得麻烦，其实只要掌握几个关键点，就很容易「脱胎换骨」。

point正确的站姿，应当是头、颈、膝盖成一直线的。站姿：一条腿作为重心轴和支撑腿，另一条腿作为辅助腿，与之形成45度角。此时的头部、颈部、辅助腿的膝盖以及脚背，都应该在同一直线上。