二十二个饮食好习惯 助你减肥不反弹
5、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。
6、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。
7、不要用高热量的酱料来调味，经�？唇】翟又�，学会减肥菜式。
8、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。
9、不要把糖果当成零食放在办公桌上。
10、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。
11、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。
12、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。
13、养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。
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