玉环→舞姿擂曳，修身玲珑

人物背景：

玉环通晓音律，能歌善舞。天宝四年入宫，得唐玄宗宠幸，封为贵妃，贵妃每次乘马，都有大宦官高力士亲至执鞭，贵妃的织绣工就有700人，更有争献珍玩者。后安史之乱，唐玄宗逃离长安，途至马嵬坡，六军不肯前行，说是因为杨国忠(贵妃之堂兄)通于胡人，而致有安禄山之反，玄宗为息军心，乃杀杨国忠。六军又不肯前行，谓杨国忠为贵妃堂兄，堂兄有罪，堂妹亦难免，贵妃亦被缢死于路祠。

瘦身秘诀：

杨玉环精通歌舞音律，并以此来修饰玲珑曲线。饮誉千载的舞蹈《霓裳羽衣舞》，是她参与创作和主演的。她充分利用宫中的攀绳网、横云梯、木马、爬圈、幌木等设备来锻炼，并常给皇帝、外国使臣表演。几乎每天睡前和醒后都作各种基本功锻炼，使腰腹充分伸屈收展，同时有宫女为她作按摩，以保持全身体态的匀称。体态稍偏丰腴的她为了避免继续发胖臃肿，在坚持形体锻炼的同时，清淡饮食辅助瘦身。

边舞蹈边瘦身

舞蹈家的身材总是让我们羡慕不已，运动会让人变瘦的，向玉环学习跳舞减肥，其实与现在正流行的上健身房锻炼意思也差不多。据说，每星期跳一至两堂健康舞(每节45分钟)，两个星期便可见效。

当然健康舞分很多种，不同门派的消耗量自然也不同，比如踏板可消耗约200卡路里，而搏击健康舞更可消耗500卡路里。瘦身原理就是靠适当运动量消耗脂肪，不但可减肥还可以强身健体。

当然，动一阵子不难，难的是动一辈子。不同类型的减肥舞蹈都可帮助强身健体，但若单纯地以跳舞来减肥，则可能相当艰辛，因为要消耗1公斤脂肪的热量(即约7000卡路里)，则必须进行175个小时的节奏运动。所以，要与健康饮食配合，更要防止因为停止跳舞而带来的反弹现象。