韵律哑铃

如果你觉得哑铃只是瘦手臂的工具，那可就太低估它的功能了！其实，哑铃除了可以帮助你瘦手臂，它对背肌、肩膀线条的雕塑也有着明显的效果，甚至还可当你下半身运动时的重力辅助呢。

小贴士：现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现哑铃的功能是如此多啊！

优点：瘦身示范动作多且简单、易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。

缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心哦。

小诀窍：搭配不同的瘦身动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。

减肥效果：★★★★

实用耐久度：★★★★★