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苦瓜减肥 一周可减5斤

http://www.wguxfdy.cn | 2010年6月22日 13:30  | 精彩专题 | 收藏

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其它几种有助于减肥的蔬菜:

除去苦瓜之外，还有几种常见的蔬菜也有很好的减肥效果，如果实在受不了苦瓜的苦味，不妨尝试一下：

1、土豆

首先，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只有0.1%的脂肪；其次土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能。按营养学观点，0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果。

你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。

但减肥者要注意，要将土豆做主食而不是当菜来食用�？梢猿灾笸炼�、土豆条或土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过�；蚣跞ザ嘤嘀竞苡行А�

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