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OL减去小肚腩的好办法

http://www.wguxfdy.cn | 2010年6月22日 08:32  | 精彩专题 | 收藏

五：浴巾瘦腹法

适合范例：产后发福型

具体规则：随着年龄的补充以及生养的影响，女性发福起首就会从腰部开首。于是想要离别发福的迹象，就能够靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。

双手捉住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上昂首、颈，直至肩抬离地。维系此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。

呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要留意的是，呼吸的挨次必然要正确，若能对峙天天做5组，两周后就能够看到腰部的改观啦。

 

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