所需时间20～30分钟

美腰效果☆☆☆

舒适程度☆☆☆

纤腰食疗坊

亲身见证首先，清洁腰腹的皮肤，既然是自己动手DIY，当然清洁皮肤用的东东可以根据皮肤的情况来挑选。然后，用粗盐对皮肤进行去角质护理。这里的粗盐可不是吃的盐哦，很多专门用来美体的经过加工处理的海盐、浴盐都不错。

用粗盐进行按摩护理的时候，一定要先将盐浸湿，这样才不会伤到皮肤。顺着身体的纹理按摩，并且手上的力度要先轻后重再轻，如果你了解腹部的穴位所在，按摩时点压穴位也能起到事半功倍的效果。最后，清洗腰部皮肤，涂上保湿或者紧肤的乳液。

纤腰不仅要做足“面子”，也要做足“里子”。纤腰营养食谱推荐如下：

荷薏粥

做法：鲜荷叶1张，洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣;用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，连吃1个月以上。

原理：荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，两者配合减肥力强。