网站整改中

你好，欢迎来到维度女性网

维度女性网 > 健康 > 女人们 如果你不想快速衰老千万不要生气！(6)

女人们 如果你不想快速衰老千万不要生气！(6)

来源于：维度女性网2016-07-10 13:05编辑：songxiaofan

3、写“生气日记”，有助理清愤怒源头，包括：

最近有没有想起来会害怕或生气的事、什么时候?什么样的状况?过去是否有碰到类似情况?怎么处理?并一并记录怒气所混合的多种复杂情绪，如自卑、失落、挫折、恐惧等，通常多做几次练习，就能掌握到怒气根源。

专家建议：近期的愤怒或小伤口可透过日记觉察并获得抚慰，这也是许多人不常发脾气、保持好EQ的秘密。但如果碰上愤怒的原因是深层伤害，建议最好找专业人员处理。

4、不妨把目标放在“行动”上

比如遭到主管训斥表现不好、考绩太差，如果你是困在情绪里出不来，反驳：“你怎么可以这样对我?”主管生气回说：“你知道别人是怎么看你吗?”彼此攻击对方，然后失控拍桌、甚至出手殴打对方而丢了工作。

但如果把情绪摆一边，把重点放在“行动”：“我可以做些什么来改善?”因此加倍努力，最后主管刮目相看，因而得到升迁。“与其为了无法改变的事情打坏情绪，不如专心迎向未来的事。”

5、暂时放下自己的执念，反过来倾听对方的想法，反而会有意料之外的结果。

曾有学生问心理系教授说，他知道生气应该要离开现场，但每次生气他就是不愿离开现场，非要杵在那里跟对方争论出你死我活，教授回答：“对你有什么好处?”

学生说：“我吵赢了。”“你赢了对你有什么好处?”学生张口结舌答不出来。“你只会让心血管受损，伤了身体，毫无好处啊。”

6、说给“懂”的人听

选择比较懂得照顾人情绪的朋友，或专业心理咨商人员，把你的愤怒、不满和委屈说给他听，清除埋藏心底的情绪地雷，才能有更多余裕、空间去容纳其他情绪，不会动不动就生气。

郑重声明：此文内容为本网站刊发或转载，仅为宣传及传递更多信息之目的，文章真实性请浏览者慎重核实！如果有侵犯您权利的资源，请告知，我们将及时删除。联系邮箱:edit#vdolady.com
猜你喜欢
相关阅读

热门关键词

计算机编程干什么的  DIGITECH18  绝地求生临时白教程  ccd工业相机全称  减肥瘦身哪里好  武汉天宇万象国际自住怎么样  悄悄的读音是什么  达州市经开区  dkny女士手表  EAC与GOST  冲锋衣品牌排行榜  v十多肽燕窝抗糖饮价格  唇釉可以当腮红用吗  贴片二极管4148正负  晋江附近哪里好玩的景点推荐  男士衬衫商标标志大全  巴黎之花年份介绍  成都汽车精洗店哪家好  英译汉  Miu Miu  水眉笔身体有害吗  稚优泉唇釉610试色  二次元人设生成器  D触发器逻辑功能测试仿真  lv十大经典款不会过时  古斯特加长还是标准  易语言子程序返回数组  鍵詞的相近词是什么  法国意大利时尚产业  计算机编程培训机构  奢侈品包包标志  2019年山东高职单招政策  程序设计入门  skin beauty  军校毕业工资一万多  阿玛尼400和圣罗兰416  阿玛尼400唇釉平价替代  男士高端护肤品  用数字骂人大全100条  losvascos是什么牌子  蓝牙音箱off是什么意思  贝印怎么叫关孙六  米其林餐厅牛排价格  为了面子买车好累  原生支付通道  自考本科有哪些专业医学类  吕后唇釉  长实简艺家具官网  初二逆袭每日计划表  红科女鞋官网  摩凡时  年薪百万能买法拉利吗  布加迪gt世界上有几辆  ccaa审核员年薪多少  为什么要背名牌包包  PSA高的原因  二次减肥好难减  山东哪里有迪奥专柜  unny唇釉T10  lv花纹叫什么  AimMasten  时尚复古女包  阜阳第一首富  欧珀莱 Aupres  5g网络哪家运营商好  那个牌子的卸妆水好  2019年广东文科本科线  新加坡网上免税店  好用又平价的唇釉  喜欢和小男生做  植村秀口红590  登喜路烟斗专利涂层  hautehippie  cerruti 1881手表  10uM浓度  要账公司  后端返回json数据  百达翡丽5168表链  为什么唇釉会粘嘴  四个字的成语第二个字是若