别再傻傻得只吃红枣红糖补血了！多喝这4物3红汤，皮肤嫩衰老慢
?
如果说减肥是女性一生的事业，那么补血就是女性一生的责任。
众所周知，大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也走的不畅快。
多数人谈到补血就会说是红枣、红糖，但是这些东西单用起来都不是补血最快的东西！下面给大家介绍几种，补血快、皮肤嫩、衰老慢的食材。
最牛的补血汤--四物汤：补血快、皮肤嫩
血虚型的女人，主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。
中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效，除此之外，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。
四物排骨汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
１）排骨洗净斩块，汆水捞起；
２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
考虑到很多女性不懂得这些中药材，特分享我经常买的一家店地址，如下：
血瘀型女生--三红汤：活血去瘀、挥暗沉
血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。
因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来！这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。
三红汤
材料：红枣７枚、红豆５０克、红衣花生适量。
做法相当简单，就是一个字熬。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。
更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！
考虑到很多女性忙，没空熬汤，推荐一个三红汤代用茶，是修正的，大品牌，值得信赖。
健康补血食材
当然，现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？
其实对于女性朋友们而言日�；箍衫靡恍┲苯涌梢猿缘男×闶炒锏讲寡男Ч�。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
?
补血的水果
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子等等，都是非常不错的补血水果。
我喜欢吃葡萄，推荐2家经常买的店，一家新疆葡萄，一家陕西普通，都非常的好吃。
补血的蔬菜
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
这个蔬菜类的超市和菜市场上很多，就不推荐了。
补血的五谷
黑米、黑豆、紫米、糯米等等，红枣、米，和菊花熬粥。
红枣是我的最爱，我经常上这家买新疆的红枣，新鲜又好吃。
补血的坚果
红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。
网上买过很多核桃，这家甜嘴猫是我买过的核桃，最好吃的一家。
补血的茶饮
丹参3钱，菊花适量，化瘀补血，中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。（孕妇不要喝哦�。�
惯例，推荐我经常买的一家。
好了，今天先介绍到这里，愿天下所有MM皮肤永远嫩得出水，永远不会衰老。
--------end--------
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢
