还在为失眠感到烦恼？多吃这些食物，改善失眠症状一觉醒来精神好
有时候体内堆积过多的湿气，容易导致严重失眠，红豆薏米茶是天然祛湿食物，有祛湿排毒的作用，每天一杯，祛湿的同时又保障了享有优质睡眠
同时湿气重容易让人生病，导致失眠，这款红豆薏米茶包含红豆、薏米、茯苓等多种天然成分，每天一杯，可以有效改善睡眠质量，而且养颜又健康。
葡萄对改善失眠有很好的作用效果。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素，它能调节睡眠周期，可以让人快速入睡
除了提高睡眠质量外，平时吃点葡萄干，美味健康，还能补充大脑营养。所以葡萄干可不单只是零食这么简单
若你经常被失眠的症状困扰，不妨试试这款花茶，这款安神助眠茶可以在改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量。
甄选了上等的天然材料，这款花茶由百合花、菊花、茉莉花、茯苓等组合成�？蒲Т钆洌纳剖�、健忘、多梦、睡眠质量差、神经紧张；还具有祛火明目的作用。
现代社会生活工作压力大，晚上失眠也成了很多人的常态，失眠大多因为心理因素造成，工作压力大、焦虑是造成失眠的重要因素
核桃也是可以提高睡眠质量，改善失眠症状。因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。而且核桃的味道也是极好的，长期服用可以养气安神，治愈失眠。
蜂蜜中含有多种人体所需的维生素，能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜，加入1杯温开水内，可以帮助尽快进入梦乡
蜂蜜还含有其他多种人体不可或缺的微量元素，而且还是天然的美容保健品，它备受广大失眠人士的青睐。
核桃黑芝麻黑豆是营养分量比较高的食物，含有优质蛋白的黑豆和黑芝麻，含有丰富的必需氨基酸，对于缓解失眠症状有显著的效果。
同时黑芝麻核桃黑豆粉中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够补肾、润肠，能够活血去淤、补血调经的功效。里面的核桃还有补血补虚、明目乌发等多种功效。
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