你想瘦上半身，还是下半身？不如吃点它，减脂瘦全身
现如今生活水平的提高。人们又经受不住美食的诱惑。所以体重也会逐渐增长。体重上去了人自然胖起来了。满身的肥肉让爱美的美眉们苦恼不堪。过度的肥胖不仅危害身体健康，还让人渐渐的失去对自己的自信。为什么越来越多的人都以瘦为美呢?因为拥有苗条身材不仅能让人看起来更漂亮，还能拥有更健康的身体。那么我们应该如何健康减肥呢？
随着人们生活方式的改变，对于减肥的观念也在发生着变化。现在人们越来越懂得，与其节食减肥不如减脂。那么我们应该如何健康减脂呢？1.多喝水，尤其是夏天和冬天，很容易干燥，所以补水是减脂必不可少的。不要喝饮料，切记。2.适当的吃甜品，因为直接禁食甜品后很容易一次暴食甜品，不如控制，尽量减少。3.多吃蔬菜之类的，例如：冬瓜、西红柿、黄瓜等。肉可以吃，但是太油腻的肉要少吃，例如：红烧肉。少吃油炸食品，一定要吃粗粮。
苦瓜荷叶茶是一种夏天必备的饮品，它可以降火、止泻、降肺火，是茶叶中降火效果最佳的。荷叶除了具有降火、止泻等作用外，还对降脂有着非常好的效果，荷叶茶中的碱会在胃中形成一道防脂膜，阻止胃对脂肪的吸收，减肥药中也常常含有荷叶，所以吃的比较油腻的朋友就可以多喝一些了。
红豆薏米粉对人体的益处十分之多，红豆薏米粥中的红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。
荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。常喝柠檬荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次柠檬荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。
普洱荷叶茶的作用有降脂、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以饮用普洱茶有减肥的效果。同时普洱茶有养胃、护胃的作用，在适宜的浓度下，对胃可以产生有益的�；げ�，长期饮用浓度适中的普洱茶可起到养胃、护胃作用。其有许多生理活性成分，有消炎、杀菌、治痢、健牙护齿的作用。
红枣起到作用是可以增强人体的免疫力、增强肌力、�；じ卧�、抗过敏、镇静安神、抗癌等。物美价廉，不需要买昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。桂圆分为新鲜桂圆和桂圆干，桂圆有很好的补血效果和一定的安神功效，枸杞可以明目，含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养、提高免疫力、降三高的作用；另外枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。三者合一，促进肠道消化，带走脂肪。
大麦茶就是把大麦炒了后，然后经过沸煮再喝，大麦茶闻起来有咖啡的味，喝起来有浓烈的麦香味，非常实用.大麦茶具有止热消渴，下气利水、消温解毒等功效，可以预防内火旺盛、咽喉肿痛，牙痛等病症，我们还可以在吃烧烤时候喝些大麦茶，可以消火止津、有利脾胃。由于大麦茶可以化解油脂，这样对瘦身就起到了一定作用，日常饮用不仅可以起到消除油脂、帮助消化，还可以改善面黄肌瘦、体弱乏力的功效。
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