年轻人心脑血管病发病率上升！8种有效预防的食物要多吃
来源于：网络2017-05-23 16:57编辑：vdo
云南新鲜紫皮独头大蒜
大蒜精油中含有硫化合物的混合物，对高血脂症有明显的防治作用，并可减少冠心病的发生和血栓的形成。
黑克力中的主要成分是可可脂，可可脂含有丰富的多酚，具有抗氧化功能的黄酮类化合物，它能防止血管变硬，增加心肌活力、放松肌肉，对防治心血管疾病有好处，食用适量巧克力，确实可以降低脑卒中风险。
玉米有抗血管硬化的作用。含有维生素E、卵磷脂等，脂肪中亚油酸含量高达60%以上，具有降低血清胆固醇、防止高血压、动脉粥样硬化以及防止细胞衰老、脑功能衰退的作用。
常吃橙子对有心血管疾病的人来说有降压、降脂和软化血管的作用。橙子中维生素P、C能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，具有降脂的作用。
绿茶的茶多酚等成分具有降血脂、抗炎抗氧化、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。丰富的维生素能够强化微血管，增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。
山药含有丰富的精氨酸，可以提高我们血管的张力,并且减少血小板的凝聚,降低血管的损伤。
胡萝卜除含丰富的维生素A原及多种营养物质外，还含有槲皮素、山奈酚等，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，具有降血压、强心等功效。
人体长期缺乏叶酸,动脉粥样硬化斑块就会随之产生。所以,心脑血管疾病患者应经常食用含有叶酸的食物。长期食用芦笋有益脾胃，对人体许多疾病有很好的治疗效果。
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