很多妈妈在生完孩子以后，很明显的感觉到体质变差了，这是不是中医常说的“气血不足、气血亏虚” 呀？特别是血瘀型的女性，看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就连起来！下面就介绍一款补气血、皮肤嫩、衰老慢的东西。

一、三红汤，材料：红枣七枚、红豆50克、花生适量。做法也简单，直接参水熬制即可。

二、坚果类的，红枣、核桃、桂圆等等其实都具有很好的补血功效的。

三、茶饮类型，丹参菊花茶，化瘀补血，中医认为丹参入心，是最著名的活血化瘀重要补汤。

四、大枣银耳羹，是最熟悉的美容养颜的圣品，满满的胶原蛋白，让女人们皮肤嫩白嫩白的。

核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，是公认的抗衰老的物质，因而核桃有长寿果之称。微甜的大枣与醇香的核桃组合在一起，一口咬下去，满口余香。

银耳所含的氨基酸中的酸性异多糖，有扶正固本的作用，对产后女性调养滋补都十分有效，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是良好润肤食品。

著名的三红汤就离不开红豆，富含淀粉、蛋白质和 B族维生素等，能促进血液循环，补充女性的体力，可供药用，用以熬制羹粥是进补之佳品。

大枣是女性熟知的，多被用来泡水喝，可以起到美容养颜的作用，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品。

菊花茶是最常见的一种花茶，具有清肝明目、清热解毒、抗衰老等功效，菊花中还含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等。杭白菊中维生素E含量较高。很多女性都喜欢喝菊花茶。

银耳同其他“山珍”一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。古田特产雪耳，银耳中质量上乘者称作雪耳，白木耳性质平和，诸无所忌。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。