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这八个习惯让你的脊柱变形 如何保护你的脊椎(3)

来源于：维度女性网2017-02-15 12:00编辑：xdwd
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6.缺乏运动或者运动不当。缺乏运动使肌肉无力，骨质疏松，脊柱没有稳固的�；ぷ饔谩５坏钡脑硕绻鹊耐凭偈辜怪汉晒�，会造成椎体压缩和椎间盘突出;单侧运动使脊柱两侧的肌肉力量不一样，导致对脊柱的牵拉力量不同等，造成脊柱的侧弯和旋转等。

7.生活中的劳动姿势不当。如弯腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低头刺绣等，长期低头弯腰导致颈腰椎曲度变直。

8.缺乏户外运动。昼出暮归让很多人失去了晒太阳的机会，钙质难以吸收，造成机体组织、骨骼的脆弱，机体自然容易发生损伤。

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