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七步美腿瘦身操 打造火辣身材

http://www.wguxfdy.cn | 2010年6月16日 20:54  | 精彩专题 | 收藏

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材!

以椅靠背为支撑，保持身体平稳。

第一步：上身直立，手把椅靠背，左腿尽量朝正前上方抬，右腿支撑身体重量;

第二步：前后摆动抬起的腿，随着腿部摆动，膝关节随着伸缩;

以上两动作做16次后再交替右腿做相同动作，16次。

第一步：以两肘和左膝为身体支撑，小腿和脚背面紧贴地面;

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