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居家瑜伽动作 减去你的小肚腩

http://www.wguxfdy.cn | 2010年7月05日 22:52  | 精彩专题 | 收藏

居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖�？晌裁此腔故瞧Х⑴帜�?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖�？晌裁此腔故瞧Х⑴帜�?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。下面小编教蜗居MM一些居家瑜伽小动作，MM们不用上健身房，只需要用些小物，做些简单的动作就能轻松瘦肚腩。

1分钟消耗3600卡路里

亲亲健康小贴士:

保持良好的心情是身体健康的法宝哦!

每晚练习时间：4秒*15次

1、坐姿，把衣服放在大腿上叠好

2、扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动

3、右边做同样的动作，左右交替进行

功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况

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