小体操第二套：“化整为零小操”美体塑形

在等电梯时，她把脚站成内八字形，或者抬起脚尖蹬腿后跟，这样可以锻炼小腿和提臀。

在家看电视时，她会做抬腿运动，把腿绷直抬成与地面成30度角，左右腿交换，做10分钟。

每天上班刚到办公室，她会先站一会儿，5-10分钟后才坐下。因为，她坚信：为了防止臀部和腿部不走样，在任何运动之后，都不能马上坐下。

小体操第三套：“手指按摩脸部操”抗皱

王蓓说，这套抗皱操是她借鉴许多杂志、网络上推荐的做法，并结合自己的感觉设计的，很简单，所以容易坚持，自己每天早晚各做一次。