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做家务也能瘦腿翘臀

http://www.wguxfdy.cn | 2010年6月12日 21:15  | 精彩专题 | 收藏

很多MM都讨厌做家务，想把这些事推给爸爸妈妈或者是老公。如果小编告诉你做家务也可以瘦腿翘臀，你是不是会很乐意呢？

(左)伸拉，放松腿部肌肉

单脚支撑，异侧手扶异侧脚踝，用力把小腿拉向臀部，双腿膝盖尽量靠拢，手扶拖把，稳定身体。

(右)箭步蹲，训练腿部和臀部

双脚前后开立，挺胸收腹，后脚脚掌点地，慢慢下蹲，注意前腿膝盖不起超出脚尖，重心在身体中间，然后膝盖慢慢伸直还原。

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