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只要三分钟就能消除下半身肥胖

http://www.wguxfdy.cn | 2010年6月16日 11:25  | 精彩专题 | 收藏

4.放下来恢复原来姿势，重复10次。

3分钟强化腹肌大腿运动：

1.仰躺，双脚双手分开呈大字形；

2.肩膀贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚脚跟；

3.上半身保持不动，左脚跟往上抬，数3秒再快速放下；

4.左右各做20次。

 

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