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懒MM减肥法五宗最

http://www.wguxfdy.cn | 2010年5月22日 10:18  | 精彩专题 | 收藏

方法四最懒惰的瘦腰法：伸个懒腰

伸懒腰是很好的腰背健身操,操作起来简单方便。

动作：躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几次。

效果：有利于增强腹部肌肉的弹性。

方法五最简单的瘦腰法：原地踏步

挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。

动作：要求两脚分开与肩同宽，脚紧贴地板，从脚跟部尽量活动开来。

效果：最初，每天可做50次，3个月后增加到200-300次为佳，3个月后腰围瘦一圈哦。

 

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