饮食调养远离秋燥上火

  下面推荐几款简单实用的防秋燥食疗方，均有润燥化痰之功，主治燥痰咳嗽，久咳不止，痰少粘滞，咽干口燥。妈妈们不妨试一试：

　　1、川贝母10g，鸭梨(雪梨)1个，冰糖10g。将梨洗净，靠柄部横切断，挖去核，装入贝母末，再把梨上部拼对好，木签固定，放入碗中，加入冰糖和水少许，隔水蒸约40分钟。吃梨喝汤，1日2次。

　　2、秋梨(去皮、核)，鲜藕(去节)各等量，切碎，以洁净纱布绞挤取汁，频饮代茶。3、川贝母10g，米汤500ml，冰糖30g。川贝母研末，与冰糖一起入米汤内，隔水炖15分钟，调匀，于早、晚温服。

　　4、白皮大萝卜1个，蜂蜜60g。将萝卜洗净，挖空中心，装入蜂蜜，置入碗中，加水适量蒸熟，分次饮汁食下。

　　5、精瘦猪肉500g，切块，板栗250g，去皮，加食盐、姜、豆豉少许，红烧，熟烂即可。分顿佐餐食用。

　　6、芡实、薏米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6g，加水适量，煎煮40分钟，再加入淘净的大米150g，继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连吃数日。