TIPS:刷牙瘦腿方案

发挥女人多才多艺的天分吧，在刷牙的同时，抓紧每一秒对抗地心吸引力，只要每天坚持，结实的美腿与洁白的贝齿，你都将拥有。

1.身体直立，臀部收紧，抬起右腿尽量向侧面伸展，中心集中在左腿上。

2.收回右腿，重复以上动作20次，然后换左腿重复同样动作。

3.一定要注意上身保持直立不动。

B计划:渗透式一生窈窕大计

优点:简单易行，健康无痛苦，容易坚持

缺点:收效缓慢，不会立竿见影，短时间内没有让人发狂的成就感。

对于女人来说，KEEPFIT是一辈子的事情，不仅要保持好不容易辛苦瘦下来的身材成果，还要有持续瘦下去的野心。是不是记忆里仍然残留着深夜难奈的饥饿?脑海里全是跑步机上跑不到头的里程表?不，只要将下面的窈窕方式渗透在日常生活和工作中，我们就不需要重复一次又一次的减肥噩梦，也不会在最重要的时刻抓狂了。