减肥最狠二十招
11、不要用高热量的酱料来调味。经�？丛又�，学会减肥菜式。
12、告诉全世界你的减肥目标，让全世界来会激发你的减肥动力。
13、找一个减肥伙伴。如果你经常鼓励你的搭档努力达成目标，你的搭档也会鼓励你一起努力。
14、设计一张减肥进度的电子表格，然后打印出来贴在办公室人人都能看到的地方，或者家里的墙上。
15、放一张你体型最美时候的照片在卧室的梳妆镜上，这样早上起来第一眼就能看到它。或者买一件你必须减肥后才能穿的漂亮衣服，每天试一试，看看你的进步有多大。
16、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。
17、餐前喝一杯水，每一餐都是。
18、把一盒全麦饼干或者即食麦片放在办公桌上作为零食。不要像同事们那样有事没事吃糖果。
19、如果你不把垃圾食品买回家，那么你就不会那么想吃了。在买每一种食品之前，要认真看看营养标签。如果你特别喜欢吃快餐食品，可以浏览餐厅的网站，看看能不能找到食品的脂肪和热量含量。
20.随身带着一根跳绳。特别是在工作时间长的时候，挤出5到10分钟的时间来跳跳绳。这样有助于你在工作时间里锻炼、减肥。
|
重点阅读
热门推荐
网友评论:
每日推荐
- ·西津渡古街 爱逛的你怎能错过2010-5-14
- ·苦瓜鲜虾沙拉的做法2010-5-14
- ·南朝莫愁湖畔走2010-5-14
- ·追寻西南六大古寨风光2010-5-14
随便看看
热点排行
娱乐瘦身服饰美容
- 1《兵团岁月》片尾曲
- 2丁晓红获遨将与赵本山同台助阵黑龙江卫视跨
- 3书协春晚昨在北京举行 郁钧剑丁晓红助阵献唱
- 4《黎明前的暗战》分集剧情介绍
- 5《国色天香》剧情详细大纲
- 6《国色天香》分集剧情介绍
- 7《逃亡香格里拉》分集剧情介绍
- 8《最熟悉的陌生人》幕后花絮
- 9《女王不下班》分集剧情介绍
- 10郁钧剑领衔丁晓红阿鲁阿卓助阵书协春晚
- 1是什么冷漠了爱情
- 2盘点众女星靠胸上位 胸有有料秒杀观众
- 3绝色美女 谁说都是锥子脸
- 4神奇瘦脸 最有效的注射瘦脸方法
- 5瘦脸按摩出奇效 4大步骤要记牢
- 6瘦脸按摩术 3根手指轻松打造小脸
- 7小巧鼻带来不一样的美
- 8脸部按摩手法甩掉大饼脸
- 9瘦脸按摩操 一根手指打造瓜子小脸
- 10亚洲人的瓜子脸完美塑造法
栏目导航
关于我们 | 广告招商 | 合作共赢 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号