这样又开始持续降体重。隔过生理期不算(生理期我是维持第1阶段那种吃法)，大概1周前降到了59KG。然后又是数天的平台期，一直维持在59KG.我很没耐心，选了个中午狠狠饱餐了1顿，外加kisses十多颗，神奇的是，次天居然落到了58.5KG。

再到今天，是57.5KG了。说苦，也确实挺苦的，我以前最爱吃的东西都已经很久不敢吃了，吃了也就是一点点。但是确实很有效果，整个人明显瘦了1圈。

要说有什么经验，我觉得是减肥要用适合自己的方法.本来胖的人多半是美食至上又不爱运动，节食和运动已经比较痛苦了，再用一些比较残酷的方法，那不是更难以坚持。

我的推荐减肥模式：

1.逐渐减少食量。

一开始就突然吃很少的东西，痛苦会翻倍，不如慢慢减下去。

2.早饭多吃，坚持每天早晨1杯蜂蜜。

3.控制食物类型。

基本上是不要吃肉了，不过我觉得光生吃黄瓜西红柿太虐待自己。所以我选了吃麻辣烫，好吃，好象有油，不利减肥，但那也比忍不住去吃烤肉水煮鱼强吧!

另外，粗纤维的东西要适当吃些!

4.晚上6点以后尽量不吃东西。

5.平台期烦躁很正常，适当多吃些或者吃些自己喜欢的东西缓解一下情绪好了，只是千万不能放弃。

这2天我每天中午都吃几颗kisses，但其他全天也只吃蜂蜜水，善存，3片消化饼干。目标也不高，55KG以下就行。希望1个月以内能达到吧!