甩掉萝卜腿“腿部按摩手技

1、在三阴焦(脚踝上3吋)，足三里(膝下3吋偏外侧凹洞处)，承山穴(小腿肚正中)，委中穴(膝后正中)等穴位按压。按对穴道会觉得酸麻得浑身舒畅，就算没按到正确穴位，至少小腿重点也都有按摩到。

2、用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，手记得出点力，酸痛或肌肉结实的地方更要多加强。

3、双手握拳，用指节稍用力在小腿两侧由下往上滑。

4、用按摩木刷在小腿肚画圈按摩;也可用手握拳捶打，搭配塑身霜或腿部保养品，效果更好。

5、双腿抬高，最好与身体呈90度(可靠在墙壁上)，维持10?15分钟，可促进血液循环，防止静脉曲张;也可在睡觉时用棉被把双脚垫高。

甩掉萝卜腿“足部按摩手技

1、放松后脚筋：用拇指和食指，中指滑动按压后脚筋处，不仅可以消水肿，对于妇科代谢也很有帮助。尤其如果逛街逛太久，这里多按一下相当舒服。

2、用拇指顺着脚背每根脚指缝，往足踝正面推压筋络，对于穿高跟鞋穿到脚抽筋的人，虽然简单但效果十足。