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快速减肥 5种减肥方法任你选

http://www.wguxfdy.cn | 2010年4月23日 18:33  | 精彩专题 | 收藏

5、药物法

效率：★

轻松性：★

经济性：★

健康性：★

危险性：★★★★★

缺点：减肥药有很多种，究竟选择哪一种?而哪一种才有效呢?不吃肯定不知道，吃了有时也没效。

小编提醒：因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到生命�；�，还有很大的副作用，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也很快。

给减肥朋友的9条忠告：

1.不熬夜，因为你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。

2.你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重，再减去2～3公斤。

3.瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数(看体质决定时间)，也就是说你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦，例如：你第5天瘦了3公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦3公斤。

4.每天基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好。为什么?因为一但坚持不下去，你就会看着纪录表生气。

5.当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什么好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想，如果没吃可能又多瘦半公斤!

6.依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦!

7.超过8点不要吃东西!饿了就撑，不然就去睡觉或找点事情做!

8.少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西了。

9.记住泡面比什么都可怕，不仅影响你的减肥速度，更重要的是影响着你的健康。

减肥只是第一步，如何长久保持美好的体型才是重中之重啊，MM们千万不要沾沾自喜于眼前的胜利，减肥需要耐心和信心，希望各位MM健康快乐塑造曼妙身材。

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