七种不健康的饮食习惯让你发胖
不健康的饮食方法不仅会影响身体健康，更是肥胖的渊源之一。近日，美国《新闻周刊》一篇文章列举了7种最差的饮食方法，并告诉人们，最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。
1.在厨房里吃东西
站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜，常�；嵩谖抟庵性黾尤嗣巧闳氲目防�。同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会增加许多�！暗币桓銮诩蠼谠嫉穆杪柙诜购笄謇矸棺赖氖焙颍３；嵯氲健饷炊嗉槿拥羰且患嗝纯沙艿氖虑榘 Ｓ谑�，她就开始吃这些鸡块了�！泵拦岱⒀匀税钅菟�。
2.吃东西太过匆忙
当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。
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