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七种不健康的饮食习惯让你发胖

http://www.wguxfdy.cn | 2010年4月29日 16:54  | 精彩专题 | 收藏

5.吃东西嚼得太少

大量的研究表明，充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛，“当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时，这些食物就很难被充分分解�！卑钅菟�。因为，食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。那么，怎样才算得上是充分咀嚼呢？一般来说，嚼上25次使食物呈现糊状最好。

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