明星秘籍 小S产后简单实用10招瘦腿功
4。俯卧屈膝
何时开始：产后1周以后(4周后可改为立姿)
训练部位：大腿后部
动作描述：俯卧于床上，双腿并拢，腿伸直。动作时屈左膝，将脚跟尽量向臀部靠近，缓慢回到原位。换右侧腿重复。
建议次数：10次
TIPs：整个动作过程不要屏息，要匀速呼吸。动作要缓慢有控制，不要用猛劲。
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