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赵薇产后减肥秘诀

http://www.wguxfdy.cn | 2010年12月21日 08:44  | 精彩专题 | 收藏

赵薇前一段时间在微博上曝光比基尼写真，摆出S造型雷翻众人，芙蓉姐姐的雷母地位堪忧啊。从刚出道的婴儿肥到现在的窈窕身材，赵薇成功甩肉15公斤，真是越长越正了。她到底是怎样办到这一切的呢?想了解赵薇减肥的秘诀，就一起来看看吧。

赵薇教你击退浮肿双腿

赵薇是浮肿腿界的代表成员，深受其害。不过她有自己的消肿秘诀哦，想知道的MM就来看看吧。

成因：盲目节食兼运动不足，久站久坐都会使腿部压力倍增，浮肿会首先出现在小腿，严重的话会引起静脉曲张，小腿爬满“小青蛇”，这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。

特症：

1.长时间坐着不动，用餐完毕即坐，致体内积存过多水分。

2.长时间缺乏运动，令新陈代谢缓慢，水分积于双腿令肌肉松弛，欠结实。

解决方法：

1.多做强化及收缩肌肉等运动。

2.少吃盐少喝可乐能令水分积聚的食品。

3.每天睡前按摩小腿5分钟，帮助血液循环，改善腿部线条。睡前将脚微垫高，有助消除浮肿。

4.如家中有浴缸，每晚用38度的热水浸浴20分钟，假如海盐有助去水肿。

去浮肿运动

1.坐在椅子上背部挺直，左右脚轮流以90度角向上提起，每次约保持5秒。

2.脚掌交叉翘起用力将双腿分开，感觉大腿肉收紧，重复约10次。

3.保持翘脚并将两腿伸直，脚尖用力向前，保持约5秒，再交替脚做。

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