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丰胸方法双管齐下有妙效

http://www.wguxfdy.cn | 2010年7月27日 09:55  | 精彩专题 | 收藏

随时随地站在原地就可以做了，方便!

牵拉运动

1、站或坐着

2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举

3、当两臂快要相碰时停止;

4、两臂分开，还原并使肌肉放松

重复5遍。

屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

推前运动1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

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