不可错过的20种减肥食物
很多人都以为要减肥就必须少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥。
鳄梨可增加饱腹感
19.鳄梨
别被鳄梨中的脂肪含量吓到(每颗约29g)，那正是它高居减肥食品榜的原因。
鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，让你少吃进很多东西。
鳄梨的卡路里含量的确不低，所以最好注意加入的分量。一种简便吃法：可以试试鳄梨沙拉酱做的蔬菜沙拉。
20.橄榄油
橄榄油中含有的健康脂肪可以增加饱腹感，改善食欲。橄榄油绝不仅有瘦身的功效而已，橄榄油还有抗发炎的特性。
在沙拉里撒少量橄榄油，就可以增加蔬菜的抗氧化力�；蛘咴诿嫣趵锇枞爰覆璩组祥�、鲜罗勒油和糖醋蒜吃也可以。
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