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根据血型的不同决定不同的饮食习惯

http://www.wguxfdy.cn | 2010年6月18日 09:17  | 精彩专题 | 收藏

◎减肥的方法：

1。为了得到最大好处，应该把所有的肉类自饮食中剔除。不要食用加工过的肉制品，例如火腿、美制香肠和冷盘。

2。A型人摄取素食是最健康的，如不能马上适应，一周可以吃适量的鱼肉3-4次，以烘焙、蒸煮的方式来烹调，保持完整的营养价值。

3。豆类中的蛋白质可以让你活得很健康。豆类和黄豆或黄豆制品一样，都能提供丰富的蛋白质。

4。蔬菜能提供矿物质、酵素和抗氧化剂，是很重要的食物。

5。每天喝1杯红酒、1-2杯黑咖啡以及大量的绿茶，可以帮助你增加新陈代谢，帮助减肥。

营养师怎么说？

存疑

没有研究报告证明A型人很难消化乳制品，如果因代谢不好就避免吃任何纯奶做的食物，则太过于严重。其实乳制品是很好的钙质来源，如果真的有代谢不良方面的问题，可减少摄取份量，而不是完全不吃，另外如果为了减重，则应选择脱脂或低脂，避免热量摄取过多。

存疑

植物中的血凝素�；嵩斐擅庖呦低车墓舴从�，但是否马铃薯、山芋或蕃茄会有严重影响消化道，在营养教科书中并没有这个说法。存疑3…为了减肥将肉类完全摒除在外，在讲求营养均衡的原则是不为认同的，还是用“少量摄取”这个说法较为贴切

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