再一个就是运动，其实对于年轻一族来讲，我觉得在年轻的时候就养成运动的良好习惯，而且打下一个好的基矗因为年轻的时候，如果你要运动，有些像会打乒乓球，会打篮球、排球，有长跑的习惯，你的肌肉容积就比那些从来坐着不动的人好得多，等到你30岁以后，这个时候，你运动也是一件很自然的事，所以我觉得从小就有运动的习惯很重要，这点咱们国内的教育可能就相对差。

但是有些国外的，他们小孩上学以玩为主，运动是很重要的一项，每个孩子都有自己喜欢运动的项目，其实我觉得这个应该是现在从家长培养孩子，别光重视拉琴，弹钢琴，培养这些东西，其实培养他运动的习惯，让他喜爱运动，这个重要的。平常在生活中，如果能够走着去的地，绝不坐车去。像我们就必须忙，上班，我要在病房，我是5层楼，只要不是特别紧张，或者我特别特别累，我都要爬上楼去。你看很多医院，内分泌科医生往往是爬楼的医生。

我在日本的时候，我那些科室的副教授，也都50多岁，8层楼，每天都爬上去，从病房到办公室，都是爬楼过去，所以大家有识之士，现在已经都要开始注意锻炼身体，一层的楼根本没有必要坐电梯，一定要走上去。