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6招远离便秘又迅速平小腹

http://www.wguxfdy.cn | 2009年12月27日 20:09  | 精彩专题 | 收藏

导读：便秘，是许多人都会遭遇的问题。明明肚子很涨，可每次去厕所都是“败兴而归”�？醋抛约旱男「挂惶焯斓穆∑�，心里特别不是滋味。要解决便秘瘦小腹，就先得清楚便秘的形成原因。

3.喝清肠饮料。

每天清晨喝温开水、淡盐水、蜂蜜水或豆浆，能有效地从一天开始时就滋润消化道和帮助肠子蠕动。下午喝一杯玫瑰花茶，除了通便，更可促进血液循环。而睡前可以喝经过稀释的苹果醋或是牛奶。

4.要有充足的睡眠和休息。

不规律的生活作息很容易影响消化系统，建议能在7点肠道刚排毒结束时起床，让身体从平躺变成直立状态很容易产生便意。另外还要每天进行适量运动，增加血液循环，促进体内消化机能。

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