具体做法：

第1阶段：喝白开水，其他的什么都没有喝。喝茶我担心对肠胃有刺激，喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。因为我下定决心了21天无论如何不作弊，要最严格的要求自己。但是虽然每天喝水很多还是觉得口渴，嘴巴里面有淡淡的苦涩。但我总算是坚持下来了。

第2阶段：我主要吃的水煮菜，偶尔吃番茄，水煮菜只加了少量盐、鸡精、还有一两滴芝麻油。

第3阶段：不怎么吃晚饭，一般吃两个水果；中午爸妈做什么就吃什么，但一般半碗米饭，以蔬菜和鱼为主。

成功感言：

我是在MC完后立即开始21天减肥法的，我觉得这样对身体比较好，经过了21天的艰辛，21天的坚持，我终于成功摆脱了19斤的肥肉，我想跟姐妹们说，减肥不是那么难的，只要努力就没有什么做不到的。

说说副作用：

这个方法确实很辛苦，到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了，对食物的欲望不强烈。