上班一族早上起来晚了活懒得做经常不吃早餐，活为了减肥也不吃早餐。要不就吃一些垃圾食品。其实这样既不能减肥也不利于健康。向早餐sayno等于向肥胖sayyes！千万不要以为不吃早餐就可以减少热量的摄入，这种暂时性的减少只会在你吃午餐的时候“双倍奉还”。

事实上，哈佛医学院的研究发现那些通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。这一周，让我们的营养专家来为你设计一周的早餐计划，帮助你建立健康的早餐观念，让早餐成为你每天动力的来源。