好的生活习惯不仅能让你永远保持健康美丽，而且还对塑造体形有重要影响。让我们一起来看看哪28个日常好习惯可以帮助我们瘦身。

1、体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1公斤属正常，但如果一周内，体重平均增加1公斤，就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。

2、记录。从今天开始详细记录每天的饮食状况。

3、清理冰箱和食品柜。将薯片、饼干、加糖饮料、冰激凌、熟食……清理出冰箱和食品柜，换上酸奶、苹果、苦瓜、芹菜……

4、纤体。每天沐浴后使用纤体产品，及时发现和消灭脂肪团！

5、放弃乘电梯，爬楼梯。