28个日常好习惯 坚持下来就能瘦
15、足够的睡眠。每天睡眠7~9个小时。
16、有效率的工作。调查发现工作上时间比较自由的人相对更容易受到体重的困扰，这可能与边工作边吃大量零食的习惯有关。
17、减压。累积压力导致可体松荷尔蒙分泌过量，身体感觉像刚打完一场仗一样疲累，想要大吃一顿。
18、每天睡前3小时关上厨房的灯和门。
19、满足的性。性欲望满足了，吃的欲望就不那么强烈了。
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