谈到减肥运动，很多人都会不约而同的想到瑜伽，不错，瑜伽是比较注重人的肌肉以及机能的训练，让你达到更好的塑身、美体效果。

动作一

1站姿，双腿略微分开，双手伸直，自然放在身体两侧

2双手往头顶上方高举，同时双腿往外跳开，注意动作要迅速，重复做10-15次

动作二

1站姿，双腿张开比肩略宽，双手往肩膀两侧平举

2手臂互相交叉放于胸前，同时往上跳，落地的动作双腿成交叉状。重复做10-15次

动作三

1站姿，双腿张开比肩略宽，膝盖微弯，双手合十与胸前平举

2转动上半身至右方，同时双手跟着上半身一起转动，然后换右方，交替重复30次

动作四

1双腿张开比肩略宽，膝盖微弯，上身往下弯曲，双手握拳

2双手肘弯曲成90度

3后臂不动，然后把前臂转向上。重复做15次